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阿斯汤瑜伽培训

  • 所属分类:瑜伽教练培训

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  • 发布日期:2018/11/12
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详细介绍

阿斯汤加瑜伽培训

 

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阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一,其中,要归功于克里希那马查忠实 而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

 

 

 

上课时间和指导老师

 

上课时间(9:00-12:00    14:00-17:00)5天

指导老师:殷老师

价格:原价:3980元   

          推广价:2980元

          早鸟价:提前一个月报名2680

上课地址:湖南长沙星沙东三路跟棠坡路交界处泊林晶城商业四楼 梵舍馨瑜伽会所


课程内容

【第一天】

 

上午:  呼吸法练习、  一级体式练习(迈索或口令)、  讲解讨论练习问题和记数法,梵文体式名称学习。下午:体式训练,纠正分析体式练习,阿师汤伽的练习结构解剖学。静坐调息冥想,放松术。

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【第二天】上午: 呼吸法练习、一级体式练习(迈索纠正体式练习) 、讲解讨论练习问题和记数法,梵文体式名称学习。下午:体式训练,纠正分析体式练习,阿师汤伽的练习结构解剖学、静坐调息冥想,放松术。

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【第三天】上午:呼吸法练习、一级体式练习(迈索纠正体式纠正)、 讲解讨论练习问题和记数法,梵文体式名称学习。下午:体式训练,纠正分析体式练习,向前向后穿越的技巧方法、静坐调息冥想,放松术。

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【第四天】上午:呼吸法练习、一级体式练习(迈索纠正体式练习)、讲解讨论练习问题和记数法,梵文体式名称学习。 下午:体式训练,纠正分析体式练习,开肩及灵活肩胛上背部肌群,手平衡倒立技巧所需的根基与核心训练。静坐调息冥想,放松术。

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【第五天】上午:呼吸法练习、一级体式练习(迈索练习模式纠正)、讲解讨论练习问题和记数法,梵文体式名称学习,Vinyasa整套一级系列计数法练习伸展与放松。下午:体式训练,纠正分析体式练习,开髋灵活臀部肌肉,结合肩关节髋关节,正确拉伸腹部,加强背部力量建立腰部的空间,进入后弯的讲解;静坐调息冥想,放松术。教学重点及实践练习,答疑解惑。

 

授课老师    

老师

 

资深瑜伽导师

winsor普拉提认证教练

国职健身教练

公共营业师认证

国际瑜伽联盟高级瑜伽教练认证

2012年在上海开始接触普拉提,开始自我习练

师从国际普拉大师Jared,获winsor普拉提认证教练,国职健身教练,公共营业师认证

擅长哈他,艾扬格,流瑜伽、阿斯汤加瑜伽,梵音瑜伽阿斯汤加和流瑜伽课程认证老师,国际瑜伽联盟高级教练认证。

曾多次进修提解剖课程,运动康复、国内外瑜伽导师的线上线下课程。



学员常见问题▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

 

1.我想学习ashtanga课程,需要有什么样的基础才可以学习啊?

    阿斯汤加对学习者的身体状态没有要求, 有老人练,也有受过重伤的人练, 但它不适合懒人,需要热情和自律. 学习阿斯汤伽的培训课程,对身体和体位的理解相对要高。 在我们圈子也流传着这样的故事,说当年咕鲁的师父带来一个病的很严重的人,让咕鲁医治。于是咕鲁就教他阿斯汤伽的练习,几年后,这个人练习完了初级序列的练习,健康的回家了。可见,阿斯汤伽的练习不仅适合任何人练,而且还具有理疗的效果。

        如果你没有练习的基础,你会在学习的时候感受到身体带给你的障碍以及挫败感。但是,这也不是坏事,零基础的人一开始就学习和练习阿斯汤伽,会少走很多的弯路。而阿斯汤伽的练习本来就是一点一点的积累的过程,让自己的练习更加的扎实和系统化的一个过程!

 

2.阿斯汤加瑜伽看上去好难,我怕学不会!

        我们会看到很多的阿斯汤伽瑜伽的视频,会被老师们眩目的体式所吸引。所以一听到阿斯汤伽第一个反应就是难、强。。。。。但是,这些老师本身都有着十几年,甚至几十年的练习积累,所以体式的表现才会如此的行云流水。我们看到的只是他们练习了几十年的结果而已。

    初学者有初学者的练习模式和状态!按照这样的状态和模式,既使是从来没有练习过瑜伽的人,也可以非常安全并且有效的练习阿斯汤伽瑜伽!

 

3.ashtanga和我们平时在会馆练习的那种派系有什么区别吗?

        平时我们在会馆接触的瑜伽主要是哈他的派系,哈他相对比较缓慢,安静,灵活,阿斯汤伽的是体位固定的,按照一定的科学顺序练习,这个派系非常严谨,对练习者的要求会高一些,特别是从呼吸,体位,bandha,vinyasa凝视点等多种要素来体现,练习最容易达到运动中的冥想状态。是一个非常适合自己练习和自我提高的一个派系。中国已有一大部分人喜欢和练习阿斯汤伽。

 

4.  为什么阿斯汤加瑜伽是固定的序列?

    实修八支“NIYAMA"精进第二分支;SANTOSA满足。瑜伽序列如何组合,可是有成千上万种变化。阿斯汤加瑜伽通过固定的序列来修炼习者知足的心。用不变的坐标,来对照习练者身心的变话。

 

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报名方式 

报名方式:微信同步

肖老师:18711044881电话微信同步)

王老师:13687381994(微信)

上课地址:湖南长沙星沙东三路跟棠坡路交界处泊林晶城商业四楼 梵舍馨瑜伽会所

 

 

 

梵舍瑜伽会馆环境

 

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