当前位置: 首 页 >> 产品中心 >> 瑜伽教练培训

空中教培

  • 所属分类:瑜伽教练培训

  • 点击次数:
  • 发布日期:2018/11/12
  • 在线询价
详细介绍

空中教培

最系统专业的空中瑜伽一级二级三级+舞韵培训,你准备好了吗?


空中瑜伽(Aerial Yoga)最早来源于”Robert  Martin“的重力牵引理论,通过地心引力和自身重力,治疗脊柱的各种错位或不平衡而衍生的一种新颖的空中练习体系。

借助悬挂于空中的绸带,配合普拉提肋间式呼吸(横向呼吸法)完成各中空中瑜伽体式。让练习者更快和更好的锻炼到核心肌群,更有效的找到各个体式的感觉以及调动应参与的肌肉训练,特别是深层肌肉训练。利用专业吊床辅助结合传统瑜伽,普拉提,舞蹈,体适能等元素来完成地面瑜伽所做不到的体位练习。


梵舍空中教培


空中瑜伽的特殊益处

❶易学、新颖、趣味(尤其针对脊柱有问题的会员)

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些体式更好完成,尤其是对肩 颈腰背有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做的练习;增强会员的互动性,更轻松欢乐,会员接受度更高。

❷轻松倒立,安全高效

接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族;通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态;更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩;对睡眠改善高效迅速;改善抑郁心情,调节内分泌。
传统倒立对大部分初学者都很困难,并且容易伤到肩关节,颈椎等部位,而我们的空中瑜伽,让大家轻松倒起来。

❸脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎 问题,肩背酸痛等效果明显。

❹锻炼深层肌肉,加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的动用深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。

❺轻松,快乐,减压

减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可 以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿见影。 


梵舍空中教培


报名资质;瑜伽老师或者瑜伽教练、普通瑜伽爱好者、馆主

培训时间:2018年11月23-30

培训地址:

湖南长沙星沙东三路跟棠坡路交界处泊林晶城商业四楼梵舍瑜伽会所

培训费用:一级导师培训原价2380元(两天),早鸟价1580元。

二级导师培训原价2980元(三天),早鸟价格2380元

三级导师培训原价3680元(三天),早鸟价格3080元

一二级连报(五天)早鸟价:3280元

二三级连报(六天)早鸟价:4280元

一二三级联保(八天)早鸟价:4680元


梵舍空中教培

梵舍空中教培

梵舍空中教培


Tips:

1、携带必须品:水杯,纸笔及学生其他生活用品;

2、准时出席课程,90%出勤率(因身体不适,意外突发状况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外)不迟到早退;


授课导师——肖灿萍老师


肖灿萍老师

肖灿萍老师


老师简介:


※ 湖南初心文化传播有限公司创始人 

※ 梵舍馨瑜伽会创始人

※ 资深孕产瑜伽导师

※ 资深瑜伽导师

※ 系统研习瑜伽10年

   游学印度跟随大师学习

※ 跟随jennifer more 大师学习孕产瑜伽,  并获得全美瑜伽联盟孕妇瑜伽(RPYT)  认证瑜伽教练

※ 美国瑜伽联盟RYT200小时(Astanga vinyasa and vinyasa flow)注册瑜伽教练

※ EPTC实用运动康复认证高级私人教练 ;

※ 跟随香港TTF 学习Fl'yyoga 并完成空中瑜伽课程

※ ASFP体适能全能教练及私人教练。

※ 左右普拉提大器械认证教练.

※ 李美英垫上ⅠⅡ级普拉提认证

※ 跟随德国的最高级别孕产导师丽塔·凯勒老师学习艾杨格孕产瑜伽

※ 跟随德国艾杨格马丁老师完成艾杨格辅具课程

※ 跟随国内艾杨格认证老师何永贤学习艾杨格课程

※ 美国Balanced boby 普拉提MOTR国际认证教练

※ 全国医药卫生人才证书。

※ ICEA分娩导乐培训导师

※ 随”will,DevinKelley ,Shailayoon,Seri wang,等完成工作坊等提升课程  

※ 湖南首批孕妇瑜伽推广者。擅长孕产瑜伽,产后恢复,流瑜伽,阿斯汤加,空中瑜伽等课程,结合每个人的身体状况解决练习过程中的问题,最恰当的辅助学员进入正确的练习,一直以来开设各种公益交流会,以及组织各种禅修活动等。

专业授课近10年的教学过程中,让她积累了丰富的经验,大量的私教案例,让她有着敏锐的观察力,可以精准的感受到个体差异在瑜伽道路上的问题,并且有效率的帮助练习者.
她的课堂非常富有挑战,因为她深信,你的潜力超乎想象,只有跨越自己才能在瑜伽路上有更深层的感悟。瑜伽就像一把开启健康和智慧的钥匙,带来的转变无一例外都令人惊喜和感恩。


最完整系统的培训大纲——一级二级三级培训大纲


★ 亮点一

精讲一百五十种体式在空中练习过程中的安全事项、方法、特点及变体;

每种体式从上吊床,到中间体式控制,到下吊床的详细要点讲解;

每种体式在空中练习和地面练习的区别、优势以及所调动身体肌群的不同;

每种体式的多种变体如何运用在不同主题及不同难度的课程中。


★ 亮点二

针对不同肌群,分类精讲运动解剖在空中瑜伽中的运用

肩胛肌群讲解——通过悬吊拉伸、激活、稳定三步骤,改善圆肩、翼状肩胛骨、颈椎前引等多种体态问题;

骨盆区域肌群讲解——通过不稳定练习,激活骨盆弱项肌群,伸展僵紧肌群,达到改善月经、妇科问题的理疗效果;

下肢肌群详解——了解如何通过空中吊床,平衡腿部肌肉,纠正骨骼排列,捆绑疏通淋巴,从而完美改善腿型;

脊柱周围肌群详解——通过吊床调整脊柱周边肌肉的不平衡、僵紧、深层肌肉无力等问题,改善脊柱侧弯、生理曲度改变、循环不良等多种问题;


★ 亮点三

主题课、私教课的开发

纤体塑形、腿部疏通、产后修复、肩颈调理、睡眠改善等多种精品小班课的开发思路,以及空中瑜伽在私教课中的运用。


★ 亮点四

各体式的流畅串联——清晰讲解动作串联思路,不仅有成品串联套路精讲,更注重培养老师自己开发动作串联的能力。


★ 亮点五

空中瑜伽在瑜伽馆的运营思路

如何开发收费空中瑜伽课

如何通过空中瑜伽课让会员主动帮助推广课程

如何开展空中瑜伽企业课


梵舍空中教培

梵舍空中教培

梵舍空中教培

梵舍空中教培

梵舍空中教培

梵舍空中教培

梵舍空中教培

梵舍空中教培


培训详情


第一天

第二天

①、空中瑜伽的概况,关于空中辅助工具的介绍;

吊床打结、测量合适的高度

②、集体练习:一级体式流动的脊柱

③、课程分析与精讲演练

④、空中瑜伽的发展趋势与体系的建立

⑤、空中瑜伽对脊柱的作用

⑥、上下绳方式/静坐

⑦、倒立:辅助、双人和私教方案;

⑧、热身系列:顶峰拜日序列/猫牛拜日序列及变体

髋部悬挂系列;

①、集体练习:打开(3小时)

②、级体式的练习

③、课程分析与精讲演练,倒立

④、热身系列变化

⑤、髋部悬挂系列

⑥、核心强化系列,开肩系列

⑦、肩倒立与吸血鬼系列

⑧、空中瑜伽的练习原则与实例分析

第三天

第四天

①、集体练习:二级体式的练习

②、教学反馈与教学法分析

③、课程分析与精讲演练,静坐变化

④、核心肌群的概念;倒立与旋转

⑤、热身系列与经典瑜伽体式

⑥、髋部悬挂倒立与平衡

⑦、教学中增加觉察力的方式

⑧、不同需求人群的分析;学会编排适合会员的课;

⑨、编排一堂属于你的空中瑜伽课;

①、集体练习:二级体式的练习

②、阴性练习的必要性

③、吊床里的体式练习;

④、将体式串联起来吧;

⑤、课程编排与设计方案

第五天

第六天

①、集体练习:二级体式练习

②、新的串联组合,

③、吊床里的体式练习;

④、将体式串联起来吧;

⑤、课程编排与设计方案

⑥、空中舞韵的编排与串联

①、集体练习:三级体式练习

②、新的串联组合,

③、吊床里的体式练习;

④、将体式串联起来吧;

第七天

第八天

①、集体练习:三级体式练习

②、新的串联组合,

③、吊床里的体式练习;

④、将体式串联起来吧;

⑤、课程编排与设计方案

⑥、空中舞韵+单点旋转

①、集体练习:三级体式练习

②、三级体式的进入

③、多种退出方式;

④、将体式串联起来吧;

⑤、课程编排与设计方案

⑥、空中舞韵+单点旋转


课程地址:

湖南省长沙市星沙区东三路与棠坡路交界处泊林晶城商铺四楼梵舍瑜伽学院

相关标签:瑜伽课程,星沙瑜伽教练培训,星沙瑜伽教练培训提供住宿,瑜伽教练培训外地免费住宿

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享