普拉提瑜伽z初被称为控制学，是为了掌握和控制身体而开发的训练方法。它既能强化心灵，又能强健身体，成为很多健身人士的选择。

1.提升脑力

神经科学界研究表明，锻炼对思维的促进作用远比思维自身对自己的促进作用要大。

普拉提对于提升脑力的作用，源于它能够重新唤醒成千上万休眠的肌细胞，继而激活休眠的脑细胞，刺激脑力和脑功能增长。

2.强健身体

如果有跷二郎腿、长期单侧背包、弯腰伏案数小时等的不良习惯，会使某些肌肉过度发达，限制其他肌肉发展。

当身体出现过度不平衡的时候，就会由某些肌肉承担大部分工作，而其他肌肉萎缩，出现损伤风险。

但普拉提能提供强大的核心，均衡发展大、小肌肉的力量和长度。

平衡的肌肉会让身体更敏捷、更协调、更灵活、更好地承受锻炼、比赛、生活中发生的突然位移和扭转压力。

3.增强抗压力

你知道吗？锻炼不仅能减压，还能让你更好地应对更多压力。

锻炼过程中，所有有意识呼吸、肌肉张力的释放以及“快乐激素”（内啡肽、血清素、多巴胺）的释放，都使普拉提成为完mei的减压训练。

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