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瑜伽既能强化心灵,又能强健身体,成为很多人的选择

发布日期:2022-06-09 作者: 点击:

普拉提瑜伽z初被称为控制学,是为了掌握和控制身体而开发的训练方法。它既能强化心灵,又能强健身体,成为很多健身人士的选择。

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1.提升脑力


神经科学界研究表明,锻炼对思维的促进作用远比思维自身对自己的促进作用要大。


普拉提对于提升脑力的作用,源于它能够重新唤醒成千上万休眠的肌细胞,继而激活休眠的脑细胞,刺激脑力和脑功能增长。


2.强健身体


如果有跷二郎腿、长期单侧背包、弯腰伏案数小时等的不良习惯,会使某些肌肉过度发达,限制其他肌肉发展。


当身体出现过度不平衡的时候,就会由某些肌肉承担大部分工作,而其他肌肉萎缩,出现损伤风险。


但普拉提能提供强大的核心,均衡发展大、小肌肉的力量和长度。


平衡的肌肉会让身体更敏捷、更协调、更灵活、更好地承受锻炼、比赛、生活中发生的突然位移和扭转压力。

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3.增强抗压力


你知道吗?锻炼不仅能减压,还能让你更好地应对更多压力。


锻炼过程中,所有有意识呼吸、肌肉张力的释放以及“快乐激素”(内啡肽、血清素、多巴胺)的释放,都使普拉提成为完mei的减压训练。


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本文网址:http://www.fanshexinyoga.com/news/708.html

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