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O型或者X型的腿型可以练瑜伽矫正吗?

发布日期:2022-05-25 作者: 点击:

有很多朋友发现自己的腿是O型或者X型,以至于不敢穿短裤短裙,严重影响美观,甚至容易造成脚踝和膝关节的伤痛。我们的腿型,其实从根本上来看取决于我们的根基,也就是我们的双脚,大部分时间我们都是靠双脚来和地面接触,支撑身体的重量。

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如果你走路或者站立时,容易脚外侧用力,容易内八字,看看你的鞋跟,总是鞋跟的外侧磨损比较多,说明你大多数时间都把重心放在脚外侧。这样时间久了,你的腿型自然会向外,形成O型腿。相反,如果你脚内侧足弓塌陷,有点扁平足,或者有拇指外翻,容易外八字,看鞋跟时,发现总是内侧磨损比较严重,则说明大多数时间都是把重心放在脚内侧。这样时间久了,很容易就形成X型腿。


练习瑜伽,通过韧带拉伸及力量的练习,可以有效的改善腿部线条,使腿部肌肉更加匀称、结实。腿型的改善本身就比较难,因而需要长期坚持练习,才能到达较好的效果。


瑜伽本身就有塑形瘦身,改变身形的功效,如果长时间的练习瑜伽更可以看的自身的变化情况,如果是一个年级比较大的来练习瑜伽,长时间练习能让自己显的更加的年轻,让自己更久的有气质。

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禅逸瑜伽学院导师提醒大家:由于练习瑜伽不到位容易伤到筋骨且没有效果,建议找有经验的瑜伽教练引导练习。


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