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没尝试过瑜伽的小伙伴,身体不够灵活,也可以练习瑜伽啦!

发布日期:2018-04-11 作者: 点击:

  瑜伽常用的姿态有一百多种。通过数千年来历代大师的创作,瑜伽的各种姿态已发展到84000多种,其间包括少数难度十分大的姿态,而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。许多不熟悉瑜伽的人们认为只要身体满足灵活的人才能够练瑜伽,实际上,瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都能够练习的。做瑜伽的意图不是逼迫身体做出各种高难度动作,只要根据身体状况选择适合自己的姿态,配合呼吸,在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它能够协助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围,康复身体所有机能的通畅。瑜伽也是循序渐进的,各种姿态有不同的难度。刚开始触摸瑜伽时可能会觉得吃力,但你只要用正确的方法尽力去做,就会100%的获益,过一段时间之后你甚至会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。

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